Salute e malattia
Normalmente non si nota il muco che si produce ogni giorno (quasi un litro). Tuttavia, se si ha gocciolamento postnasale, si è probabilmente dolorosamente consapevoli di secrezioni che scorrono continuamente giù per la gola. La sensazione causa tosse, sputi, schiarimenti di gola, colpi di tosse ed espulsione di muco. Allergie, infezioni, problemi alla colonna cervicale e persino reflusso gastrico (contenuto dello stomaco che entra in gola) causano gocciolamento postnasale. Dormire abbastanza è un trattamento per i problemi ai seni. Ma dormire con questa fastidiosa condizione è difficile.
Mothernature.com suggerisce di alzare la testata del letto per dormire meglio con il gocciolamento postnasale. Il sito suggerisce di mettere libri o grandi mattoni sotto la base della testata. Una volta alzata la testata, dormire supini. Dormire su un fianco o a pancia in giù comprometterebbe il collo. Se il gocciolamento postnasale è un problema ricorrente, valutare l'acquisto di un letto regolabile che permetta di alzare la testa e/o i piedi.
Se non si può alzare facilmente la testata, usare più cuscini dietro la testa. Usarne due o tre aiuterà il muco a drenare in gola quando si dorme supini. Secondo Rtmagazine.com, alzare la testa può alleviare i problemi ai seni, poiché sdraiarsi completamente piatti crea vasi sanguigni più grandi nel naso e stimola la respirazione orale. Nella scelta dei cuscini, trovarne di ipoallergenici, perché una reazione allergica può peggiorare il gocciolamento postnasale.
Se si deve dormire a pancia in giù, mettere un cuscino sotto l'addome piuttosto che sotto la testa, il che manterrà il collo in un migliore allineamento. Problemi cervicali, come un'ernia del disco, possono causare o intensificare il gocciolamento postnasale. Mettere un cuscino sotto l'addome mantiene anche il corpo non piatto e previene l'infiammazione nasale. Se è difficile dormire senza cuscino per la testa, trovare un cuscino cervicale o a ciambella per chi dorme a pancia in giù.
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