Salute e malattia

Come combattere i sintomi del raffreddore

Tutti sanno che la sensazione - il mal di testa , naso che cola , dolori , tosse e naso che cola che sono particolarmente infelice al momento della comparsa di un raffreddore . Il raffreddore comune non è una singola malattia : Centinaia di virus possono provocare un raffreddore , ed esiste alcuna cura dimostrata per nessuno di loro . Il modo più efficace per combattere i sintomi del raffreddore è quello di dare al vostro corpo le migliori condizioni possibili per sconfiggere il virus rapidamente . A pochi farmaci mascherare temporaneamente i sintomi del raffreddore , ma offrono alcun aiuto nella lotta contro la malattia. Non ignorare le esigenze del vostro sistema immunitario a favore di un sollievo temporaneo . Cose che ti serviranno
succo di frutta
Broth
umidificatore
antidolorifici lievi
Vitamina C
Echinacea
Zinco
Mostra Altre istruzioni

1 Riposarsi permette al sistema immunitario di massimizzare le proprie risorse .

Sdraiarsi , rilassarsi e tenere in caldo . Se possibile , rimanere a casa e di evitare qualsiasi attività che pone sforzo sul vostro corpo . E 'una sfida , ma nessuna arma è più efficace contro un virus del raffreddore che permettere le difese naturali per raggiungere la loro massima forza - . , E questo significa non sprecare le vostre energie limitato a compiti diversi da quelli di recupero
2 Juice e brodo mantenere i livelli di elettroliti .

Bere acqua , succo di frutta e brodo . Evitare di bere grandi quantità in una volta , però: i liquidi bere gradualmente e continuamente si mantiene meglio idratata . L'acqua è essenziale , ma non è sufficiente di per sé . Succo di frutta e brodo sono migliori fonti di elettroliti essenziali ( sale, potassio e magnesio , tra gli altri) che sono particolarmente necessarie se il freddo ha abbassato il vostro appetito . Il mantenimento di un equilibrio di elettroliti è come le batterie del vostro corpo rimangono a carico . Quando il potere è basso , la funzione immunitaria è scarsa .
3 Steam è un decongestionante naturale e lenisce prime passaggi nasali .

Ottimizzare l'umidità . Se non si dispone di un umidificatore , respirare il vapore da una tazza di acqua calda o di tè . Steam tampona la gola crudo e passaggi nasali contro l'aria dura e contribuisce a migliorare il flusso di muco , dando un sollievo immediato .
4

Prendete un antidolorifico mite e un decongestionante o sedativo della tosse . Quasi tutti i prodotti nella sezione " raffreddore e l'influenza " della farmacia presentano la stessa manciata di ingredienti attivi in combinazioni leggermente diverse . Questi farmaci possono fare una differenza enorme nel modo in cui ti senti temporaneamente , ma non hanno alcun potere nella lotta contro il freddo vero e proprio. Portarli con cautela , e non ignorare i passaggi più cruciali elencati sopra .
5 vitamina C e zinco sono importanti sostanze nutritive nel loro diritto .

Provare un rimedio alternativo : la vitamina C , echinacea o zinco . Nessuno di questi è stato dimostrato in studi clinici per avere un impatto significativo sul raffreddore comune , ma la loro popolarità persiste . Sollievo percepito da queste terapie è probabile che non più del placebo , ma l'effetto placebo è di per sé una potente medicina e un importante settore della ricerca medica .