Gargarismi con Acqua Salata per Prevenzione Raffreddore: Benefici Supportati dalla Scienza

Fare gargarismi con acqua salata non è solo un modo efficace per trattare mal di gola e infiammazione dovuti al raffreddore comune; può anche proteggerti dal contrarre questa scomoda infezione respiratoria superiore. In un articolo del 2005 intitolato "Prevenzione delle infezioni del tratto respiratorio superiore con gargarismi: uno studio randomizzato", ricercatori giapponesi della Kyoto University School of Public Health notano che i soggetti test che facevano gargarismi regolarmente godevano di un calo del 40% nelle infezioni respiratorie superiori rispetto ai partecipanti che non seguivano questo regime.

Cose di Cui Avrai Bisogno

• Pentolino
• Bicchiere
• 240 ml di acqua
• Cucchiaino
• 1/2 cucchiaino di sale
• Cucchiaio

Istruzioni

1. Scalda 240 ml di acqua in un pentolino sul fornello. L'acqua non deve bollire, ma dovrebbe essere calda quanto la tua bocca può tollerare.

2. Versa l'acqua calda in un bicchiere.

3. Aggiungi 1/2 cucchiaino di sale all'acqua calda, e mescola finché non si dissolve completamente.

4. Versa circa 2 cucchiai della soluzione salina in bocca, e sciacqua. Inclina la testa all'indietro, e lascia che la soluzione si depositi nella parte posteriore della gola.

5. Fai gargarismi per 10-30 secondi, e sputa la soluzione nel lavandino. Ripeti il processo con la soluzione rimanente, se desiderato.