Ulcere della bocca: dieta e sollievo - cause, sintomi e cibi da evitare

Alimentazione preventiva

Secondo Herbs 2000 (sito su salute olistica), consumare una dieta sana di verdure, frutta, cereali integrali, pesce, latticini e carni magre fornisce vitamine e minerali per evitare e combattere le infezioni che causano alcune ulcere.

Durante l'ulcera

Provare una dieta purificante per pulire l'organismo e alleviare dolore e durata: evitare fritti, cibi grassi e speziati. Seguire per 2 giorni dall'insorgenza una dieta di succhi, frutta varia e molta verdura. Se la bocca è troppo dolorante per mangiare, provare succhi di frutta/verdura o frullati sani. Attenzione: l'acido degli agrumi irrita l'ulcera.

Carenze

Chi soffre di ulcere croniche è spesso carente di ferro, zinco e vitamina B-12 (Herbs 2000). Alimenti ricchi di B-12 e zinco: fegato, vongole, manzo, formaggio, uova, agnello. Ferro: fagioli, spinaci, tofu, broccoli. Secondo Ayushveda (rivista online), mangiare questi cibi e integrare se necessario aiuta a combattere future ulcere e accorcia la durata di quelle in atto.

Erbe

Herbs 2000 raccomanda integratore giornaliero di vitamina A e 250 mg di vitamina E per chi ha ulcere orali.