Lisina per Herpes Labiale: Prevenzione e Benefici

La Lisina come Alleato Contro l'Herpes Labiale

L'herpes labiale sono vescicole pruriginose piene di liquido che possono comparire con quasi nessun preavviso, causando imbarazzo e stress. Un episodio può essere innescato da fattori come dieta, clima e stress. In breve, a volte sembra che qualsiasi cosa possa causare un herpes labiale. Se sei qualcuno incline a frequenti recidive, l'amminoacido lisina può ben rivelarsi il tuo migliore alleato.

Lisina nell'Alimentazione

L'herpes labiale replica usando arginina, un amminoacido presente in molti cibi. La lisina è l'antidoto all'arginina — blocca la replicazione del virus herpes simplex. Una delle migliori cose che puoi fare per prevenire l'herpes labiale è rendere la lisina una parte più grande della tua dieta quotidiana. La maggior parte di frutta, verdura e pesce hanno alti livelli di lisina e bassi livelli di arginina. Lo yogurt naturale non zuccherato è uno dei migliori alimenti anti-herpes labiale per il suo contenuto di lisina. Assicurati di controllare la gelatina negli ingredienti, poiché alcuni yogurt contengono questo ingrediente ricco di arginina che può effettivamente causare un episodio. Latte, formaggio, fagioli e persino gelato contengono lisina.

Integratori di Lisina

Puoi anche assumere integratori di lisina: 500mg è un buon inizio, anche se puoi salire a 1.000mg o 2.000mg se sei qualcuno che lotta davvero con l'herpes labiale. Cerca un marchio che includa zinco, vitamina C e bioflavonoidi — queste vitamine aiuteranno la lisina ad assorbirsi meglio. Assumi sempre integratori di lisina con cibo e un bicchiere d'acqua pieno per evitare mal di stomaco. Evita marchi di lisina che contengono gelatina, che può innescare l'herpes labiale, e fosfato dicalcico, che può rendere difficile al corpo ottenere nutrienti come lo zinco.

Creme Topiche alla Lisina

Alcune creme topiche e burrocacao contenenti lisina sono disponibili, ma possono funzionare meglio per lenire l'herpes labiale già scoppiato. Le creme alla lisina possono essere costose e potrebbero non prevenire nuovi episodi. L'unica crema topica che la FDA approva per accorciare la durata dell'herpes labiale e possibilmente prevenire le recidive è Abreva, venduta nella maggior parte dei negozi di alimentari e farmacie.