Proteine in polvere ed emicrania: capire la connessione

Molti usano proteine in polvere per sviluppare massa muscolare magra e dimagrire, ma anche per apparire più snelli e diventare più forti e sani. I bodybuilder sono i maggiori utilizzatori per il potenziale di costruzione muscolare. È un obiettivo nobile, ma se soffri di emicrania e assumi proteine in polvere, potresti scatenare o peggiorare gli attacchi.

Cos'è l'emicrania?

Più di un semplice mal di testa da stress, tensione muscolare o seni ostruiti, l'emicrania può essere innescata da ereditarietà, livelli ormonali, farmaci, condizioni ambientali e allergie. Chi ne soffre ha spesso sensibilità a luce e suono, dolore monolaterale, vertigini, visione offuscata e altri sintomi legati al controllo cerebrale. L'emicrania dura da ore a giorni, è spesso invalidante e può verificarsi da più volte a settimana a pochi volte al mese.

Le proteine in polvere sono sicure?

In gran parte sì; tuttavia, come ogni integratore, c'è rischio di tossicità o interazioni farmacologiche negative. La maggior parte delle proteine in polvere contiene vitamine, minerali e proteine (soia, siero, caseina, uovo) ricostituite in polvere. Leggi sempre le etichette e consulta il medico sugli integratori per evitare sovradosaggi.

Altri benefici e complicazioni

Le proteine in polvere sono pubblicizzate per la salute cardiaca e la riduzione del colesterolo LDL. Tuttavia, questi e altri integratori sono stati collegati a emicrania, insonnia, depressione e disturbo bipolare. L'eccesso di proteine, vitamine e minerali porta alla perdita di neurotrasmettitori che mantengono l'equilibrio della chimica cerebrale.

Proteine in polvere collegate all'emicrania

La maggior parte di chi assume proteine in polvere non ha effetti collaterali negativi, ma se soffri di emicrania durante l'assunzione, valuta di sospendere l'integratore. L'eccesso proteico affatica fegato e reni e può causare squilibri nella chimica cerebrale portando a emicrania.

Un semplice esperimento

Chi non assume abbastanza proteine dagli alimenti può beneficiare delle proteine in polvere. Ma se insorgono emicranie o aumentano, fai un test: sospendi l'integratore e osserva se gli attacchi diminuiscono. Se è così, potresti avere una reazione negativa e dovresti cercare altri modi per soddisfare il fabbisogno proteico.