Durante una riacutizzazione sciatica serve sollievo rapido per continuare le attività quotidiane. Se è il primo episodio o c'è trauma recente: visitate subito il medico. Trattamenti sbagliati possono peggiorare il quadro.

Protocollo fase acuta (giorni 1-7)

  1. Crioterapia (giorni 1-2). Ghiaccio (anche piselli surgelati in asciugamano) 20 min più volte/die: riduce infiammazione.
  2. Termoterapia (giorni 3-7). Pad o lampada 15 min più volte/die: aumenta flusso ematico e guarigione. Alternare caldo/freddo può essere ottimale.
  3. Farmacoterapia mirata. Paracetamolo (dolore), FANS (dolore + infiammazione: ibuprofene, naprossene, celecoxib). Alternabili finché persiste dolore acuto. Consultate il medico prima di iniziare (effetti collaterali, controindicazioni).
  4. Stretching post-dolore. Allungamenti delicati del nervo sciatico per prevenire recidive. Fisioterapista per tecnica corretta, recupero rapido e core strength.