Salute e malattia
La stenosi spinale è una delle cause più comuni di mal di schiena, secondo Integrative Health Care. Questa condizione causa il restringimento del canale vertebrale e preme sul midollo spinale. Questo causa dolore e può persino causare danni. La massoterapia può aiutare ad alleviare parte del dolore, ma tenete a mente che non può curare la stenosi spinale.
Il beneficio primario della massoterapia è il rilassamento. I muscoli si rilasseranno, così come la persona che riceve il massaggio. Assicuratevi che l'ambiente sia rilassante. Dovrebbe essere caldo, che calma mente e corpo. Dovrebbe anche essere tranquillo. Far sdraiare il paziente su una superficie ferma, comoda e usare cuscini ovunque non si sente comodo. Usare olio da massaggio o olio per bambini per evitare attrito indebito.
Per il massimo sollievo dal dolore, dovreste usare una varietà di tecniche di massaggio. L'effleurage a mano intera dovrebbe iniziare il massaggio. Oliare le mani e usare l'intero di ogni mano per strofinare dal fondo della schiena al collo. Concentrarsi intorno all'area spinale. Non applicare troppa forza. Siate fermi, ma non duri. Una volta raggiunto il collo, tornare indietro e strofinare di nuovo verso il fondo della schiena. Ripetere per 5-10 minuti. Successivamente, usare il tallone della mano nello stesso modo. L'area minore della mano concentrerà la pressione, quindi questa tecnica dovrebbe essere usata solo per 5 minuti. Ora passare a usare la punta delle dita. Strofinare dal basso verso l'alto. Spingere dal centro della colonna verso l'esterno per aiutare a frenare la compressione spinale. La pressione è ancora più focalizzata qui, quindi limitare questa tecnica a 5 minuti. La prossima tecnica da usare si chiama stripping. Usare le dita per premere più pienamente sui muscoli lungo la colonna. Muoversi lentamente e sentire i nodi. Mentre sentite nodi, concentrarsi su questi brevemente. Muoversi lungo la colonna tre volte, usando effleurage a mano intera una volta dopo ogni stripping. Seguire con frizioni. Usare il dito medio per spingere profondamente lungo la colonna. Questa sarà la vostra pressione più ferma. Questa pressione sarà usata solo sui nodi. Evitare di usare questa tecnica su punti dolenti. Questa tecnica aiuta a rompere i nodi che mettono pressione sulla colonna. Finire con 5 minuti di effleurage a mano intera. Evitare pelle rotta, punti dolenti o qualsiasi area che sembri infetta.
La frequenza dei massaggi dipende da cosa raccomanda il medico. Tutto dipende da quanto dolore sentite e la gravità della condizione. Se la stenosi è severa, può raccomandare di evitare massaggi del tutto. Tuttavia, se il dolore è severo e pensa che la massoterapia possa beneficiarvi, può farvi fare massoterapia quotidianamente.
Dolore alla schiena