Salute e malattia
La terapia di inversione è un concetto relativamente nuovo nel sollievo dal mal di schiena. Sebbene la tecnica sia stata usata dal 400 a.C., fu solo negli anni '60 che la terapia di inversione divenne un metodo noto per esercizio, sollievo dallo stress e sviluppo olistico. I moderni tavoli a inversione sono stati progettati per promuovere esercizi di inversione più facili, sani e sicuri.
I tavoli a inversione aiutano l'utente a rilassarsi e alleviare lo stress attraverso la terapia di inversione, la pratica di capovolgere il corpo umano a testa in giù. I tavoli a inversione oggi sono dotati di cuscini imbottiti di gel che permettono alla schiena di riposare mentre il corpo è invertito. Mentre la schiena del partecipante riposa, i dischi nella schiena vengono massaggiati.
Oltre a permettere al corpo di rilassarsi, il tavolo a inversione lavora per promuovere una postura corretta, perché il corpo è disteso in una posizione dritta. Massaggia anche la colonna vertebrale così che i muscoli della schiena possano riassorbire i fluidi solitamente stagnanti nella colonna vertebrale. Questo può aiutare a prevenire l'insorgere di dischi gonfi, ernie e danni spinali.
I benefici della pratica della terapia di inversione e dell'uso di tavoli a inversione tipicamente includono maggiore flessibilità, minor suscettibilità a mal di schiena e infortuni, migliorata circolazione sanguigna, ridotto rischio di ipertensione e maggiore prontezza mentale. La terapia di inversione offre anche un senso di brivido ed eccitazione, poiché la pratica di posizionare il corpo a un angolo invertito fornisce esaltazione simile a quella delle giostre dei parchi divertimento.
Non tutti gli individui sono consigliati a usare tavoli a inversione per la terapia. Chi è in gravidanza o ha ernie, ipertensione, sclerosi cerebrale, glaucoma, problemi spinali, osteoporosi, infezioni all'orecchio e obesità non dovrebbe usare tavoli a inversione. Persone che usano farmaci come anticoagulanti sono anche scoraggiate dal sottoporsi a terapia di inversione perché il loro flusso sanguigno e circolazione saranno influenzati dall'esercizio.
I tavoli a inversione sono simili ad altri pezzi di attrezzatura fitness che possono essere usati in casa. Tavoli a inversione di qualità costano tipicamente intorno a 350$, a seconda di dimensioni e caratteristiche. Quando si acquista un tavolo a inversione, è importante controllare la sua capacità di peso, la gamma di angoli di inversione che può fare, il suo assemblaggio e adattabilità. È anche importante acquistare un tavolo che abbia superato tutti i test di qualità per garantire la vostra sicurezza. Dovrebbe includere una garanzia nel caso in cui il tavolo abbia problemi.
Dolore alla schiena