Salute e malattia

Come selezionare i prodotti ergonomici per ridurre il dolore al collo

prodotti ergonomici sono progettati specificamente per ridurre o prevenire il dolore e il disagio nelle zone mirate del corpo . Possono essere semplici come involucri di supporto o complesso come sedia ergonomica con supporto lombare . Quando si tratta di prodotti ergonomici collo , c'è piuttosto una gamma di articoli disponibili , a seconda del vostro budget e l'effetto desiderato . Continuate a leggere per imparare a scegliere prodotti ergonomici per ridurre il dolore al collo . Istruzioni
1

Avvio di piccole dimensioni con l'acquisto di un collare al collo . Per occasionale , lieve dolore causato da cattiva postura , ha senso provare un collare morbido . Collari sono fatti di gomma , schiuma o altro materiale flessibile e non deve essere indossato per più di un'ora alla volta .
2

Sostituire alcuni degli elementi di base nella vostra casa , come ad esempio l'auricolare del telefono . Se si spendono un sacco di tempo al telefono , selezionare un auricolare a mani libere che possono poggiare sulla spalla . Ciò elimina la necessità di ruotare la testa per cullare il ricevitore .
3

Cambia il tuo cuscini. Il vostro dolore al collo può essere aggravata da cuscini che sono bitorzoluti , troppo piatte o troppo soffici , causando il vostro corpo di essere male allineato come il sonno . Cuscini ergonomici sono disponibili in molti grandi magazzini .
4

Acquista un massaggiatore riscaldato che è possibile utilizzare senza troppe difficoltà. Si potrebbe anche acquistare un pad termico o una bottiglia di acqua calda per fornire calore al collo .
5

Selezionare un cuscino di temperatura -reattiva memory foam che si adatta al profilo della testa . Questo tipo di cuscino può aiutare a raggiungere la postura e la giusta altezza , in modo che il collo e la colonna vertebrale sono sempre allineati correttamente .
6

Cambia l'area di lavoro . Acquista un raiser monitor per evitare di inclinare la testa verso il basso per fissare lo schermo del computer , o selezionare una sedia regolabile che consente di controllare la sua altezza . Assicuratevi che il vostro piano per la tastiera è in una buona altezza , in modo che non si hunch le spalle mentre si digita .
7

applicare ghiaccio o di calore per ridurre il dolore al collo . Ottenere un impacco di ghiaccio per il dolore acuto che va e viene . Usare il calore per il disagio cronico .