Salute e malattia
Indossare un collare cervicale (collo) o tutore è difficile. Quando è necessario mantenere la testa/collo in una posizione neutra, i medici di solito prescrivono l'uso di uno, ma non danno sempre feedback utili su come stare comodi indossandone uno. Ecco alcuni consigli facili su come massimizzare il tuo comfort e ottenere un po' più di sonno mentre indossi un collare cervicale.
Supporta la schiena - la tua schiena subisce molta pressione quando indossi il collare, è tenuta in una posizione a volte scomoda. Usa una bella sedia con supporto lombare (bassa schiena), o usa un cuscino per supportare la schiena. Assicurati di sederti dritto, non curvo, in una posizione neutra e naturale per il massimo comfort.
Prova a sdraiarti sul lato o davanti - Sdraiarsi sulla schiena mette pressione aggiuntiva sui muscoli che reggono il collo. Se è scomodo, prova una posizione diversa - sulla schiena o sul lato. Puoi anche provare a dormire seduto su una sedia (vedi sopra) se nulla è scomodo. Usa un supporto adeguato per testa e schiena!
Assicurati di supportare la testa! - Usare un collare cervicale affatica la testa così come lo sternocleidomastoideo nel collo. Usa un cuscino per supportare la testa in una posizione naturale, in linea con collo e schiena per evitare sforzo muscolare.
Dolore al collo