Salute e malattia
Il torcicollo (crick in the neck) è un evento comune che la maggior parte delle persone ha sperimentato almeno una volta nella vita. È una sensazione di dolore e rigidità al collo, solitamente associata a difficoltà a dormire, cattiva posizione durante il sonno, cuscini inadeguati o dormire in luoghi insoliti. Il dolore si risolve solitamente in un giorno o due; se non lo fa, dovreste vedere il vostro medico.
Applicare una borsa del ghiaccio aiuta a ridurre infiammazione e gonfiore nei muscoli e tendini. Avvolgere un asciugamano intorno al collo e appoggiare una borsa del ghiaccio sull'area interessata per 15-20 minuti, poi toglierla per 40 minuti. Ripetere.
Un termoforo o un panno caldo sul collo può aiutare a rilassare e allentare muscoli e tendini, alleviando il torcicollo. Fate attenzione a non bruciare la pelle del collo.
È meglio muovere l'area interessata che cedere al dolore. Fate alcuni stiramenti e rotazioni delicati del collo. Non esagerate. Man mano che muscoli e tendini si allentano, aumentate l'attività.
Il massaggio può aiutare a calmare gli spasmi muscolari che causano il torcicollo, ma siate molto delicati all'inizio mentre l'area è ancora dolente. Man mano che i muscoli si allentano e il dolore diminuisce, aumentate la profondità del massaggio.
Ibuprofene, Tylenol (paracetamolo) o Aleve (naprossene) possono essere usati per alleviare il dolore e ridurre l'infiammazione di muscoli, tendini e legamenti del collo. Non superare il dosaggio raccomandato. Se il dolore persiste o peggiora, consultate subito il medico.
Se dopo aver seguito questi passaggi avete ancora dolore, o se il dolore continua dopo una settimana o peggiora, prenotate una visita. Un dolore come il torcicollo può essere segno di malattia o infortunio più serio. L'artrite può causare dolore al collo. La meningite è una malattia grave che può causare dolore al collo. Il medico farà una radiografia o una risonanza magnetica del collo per vedere se ci sono problemi con le ossa o i tessuti molli attorno alla colonna. Può anche ordinare esami del sangue per vedere se c'è un'infezione o malattia sottostante.
Assicuratevi che la biancheria da letto sia comoda e offra supporto a testa, schiena e collo. Evitate di addormentarvi su divani, poltrone o mezzi pubblici. Provate cuscini extra o cuscini speciali testa-collo se il torcicollo frequente è un problema. Controllate la posizione durante il lavoro per assicurarvi di non mettere indebita pressione sulle vertebre cervicali. Fate pause dal lavoro e stirate braccia, schiena e collo.
Dolore al collo