Rimedi naturali per la tosse del fumatore: sollievo e guarigione

Molto tempo dopo aver smesso di fumare, il corpo subisce ancora i danni del tabacco e produce una tosse catarrosa nota come "tosse del fumatore". Secondo Wrong Diagnosis, le ciglia (strutture simili a peli nei polmoni) proteggono i polmoni rimuovendo allergeni e irritanti. Il fumo danneggia le ciglia, riducendone la funzionalità. La guarigione richiede mesi, nel frattempo producendo una tosse che fa rattrappire il petto ed espelle muco. Secondo la Mayo Clinic, la gravità può essere ridotta con liquidi e integratori naturali che leniscono la gola e mantengono l'idratazione.

Occorrente

• Caramelle per la tosse
• Sciroppo per la tosse
• Tisana
• Miele
• Asciugamano
• Lavandino
• Succo di aloe
• Succo di carota
• Umidificatore
• Cuscini rigidi

Istruzioni

1. Bevi otto bicchieri d'acqua da 240 ml al giorno. L'acqua è lubrificante naturale che riduce il dolore associato alla tosse del fumatore.

2. Usa pastiglie per la gola. Simili all'acqua, aumentano la produzione di saliva e riducono la gravità degli episodi di tosse.

3. Evita alcol e caffè: disidratano e peggiorano la tosse producendo più muco nei polmoni. Passa a tè, acqua, succhi per restare idratato.

4. Bevi tè caldo con miele: lenisce la gola e riduce la tosse. Aggiungi 2 cucchiai di succo di aloe al tè per alleviare il bruciore: il succo di aloe vera è un aminoacido che aiuta a lenire i polmoni (Health911).

5. Scalda una tazza d'acqua e mescola 1 cucchiaio di succo di carota e miele. Sorseggia un cucchiaio 4-5 volte al giorno o quando inizia la tosse, per minimizzarne la gravità.

6. Riempi il lavandino del bagno con acqua calda e stai sopra a respirare il vapore. Metti un asciugamano sulla testa per trattenere il vapore, inspira ed espira lentamente per 5-10 minuti. Il vapore allevia l'irritazione polmonare; si può inalare anche durante una doccia calda.

7. Usa un umidificatore in casa per umidificare l'aria: ambienti secchi aggravano i polmoni.

8. Evita cibi che inducono tosse. Latticini, carne e fritti aumentano la produzione di muco, portando a tosse per liberare le vie aeree.

9. Riempi una pentola con 1 litro d'acqua, metti a fuoco alto. Quando bolle, aggiungi 10-15 gocce di olio di timo. Sta sopra la pentola e inala i fumi per lenire i polmoni.

10. Alza la testa con cuscini rigidi per tenerla leggermente elevata durante il sonno. La tosse avviene quando i passaggi nasali drenano durante il sonno e il liquido si raccoglie in gola da sdraiati.