Salute e malattia
Rilassatevi e prendetevi il vostro tempo quando parlate. Essere nervosi o stressati può peggiorare la balbuzie. Molte persone con un disturbo di balbuzie spesso inciampano sulle parole più del solito quando sono nervose. Spesso parlare davanti agli altri può innescare questo nervosismo. Prima di parlare, fate alcuni respiri profondi e cercate di rilassarvi prima di parlare. Assicuratevi di prendervi il vostro tempo e far uscire ogni parola. Cercare di affrettare ciò che avete da dire può anche aggravare ulteriormente la balbuzie.
Lavorate con un logopedista specializzato in balbuzie. La logoterapia vi permetterà di lavorare sulle vostre abilità linguistiche. La terapia è utile insegnando modi per gestire la balbuzie e in alcuni casi, aiutando a superare completamente il problema. Imparare a parlare più chiaramente e con meno balbuzie aumenterà la vostra autostima e vi aiuterà a parlare con più sicurezza.
Esercitatevi a parlare. Oltre a esercitarvi con un logopedista, esercitatevi a parlare quando siete soli. Leggete ad alta voce o esercitatevi a parlare davanti allo specchio. Se balbettate su certe sillabe o suoni, assicuratevi di esercitarli di più. Fate una lista dei suoni con cui avete più difficoltà e dedicate tempo extra a esercitarli.
Cercate di identificare le cause della balbuzie. La balbuzie può essere dovuta a un disturbo neurologico, genetica, o sviluppo. La balbuzie evolutiva di solito viene superata nell'infanzia mentre il bambino sviluppa le sue abilità linguistiche. Prestate attenzione a qualsiasi altro problema di linguaggio che possa accompagnare la balbuzie.
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