Epidemiologia Distorsioni: Picco Età 15–24; Sport Principali – Basket e Calcio

Le distorsioni (lesioni legamentose) sono più frequenti in adolescenti e giovani adulti.

Statistiche Chiave

• Picco Incidenza: Età 15–24 (alta partecipazione sportiva, rischio, coordinazione in sviluppo).
• Sport Principali: Basket (caviglia), Calcio (caviglia, ginocchio), Football (ginocchio, caviglia), Pallavolo, Ginnastica.
• Articolazioni Comuni: Caviglia (laterale) > Ginocchio (LCA/LCM) > Polso > Pollice.

Prevenzione

• Allenamento neuromuscolare (equilibrio, pliometria, tecnica atterraggio).
• Calzature appropriate, bendaggio/taping se pregressa lesione.
• Applicazione regole, gestione affaticamento.

Gestione

• Acuto: POLICE (Protezione, Carico Ottimale, Ghiaccio, Compressione, Elevazione).
• Riabilitazione: ROM → forza → propriocettività → sport-specifico.
• Ritorno allo sport basato su criteri.