Salute e malattia
Sebbene gli esseri umani usino bastoni per assistere con problemi di mobilità da centinaia di anni, l'avvento del bastone a quattro gambe (quadripode) ha reso questo utile dispositivo più affidabile e stabile che mai. Tuttavia, anche se camminare con il robusto bastone quadripode può darvi buone ragioni per avere un po' di fiducia in più, è importante usare il bastone correttamente per massimizzare la vostra sicurezza e stabilità.
Tenete il bastone nella mano opposta al piede infortunato. Un uso improprio comune del bastone quadripode è tenerlo dal lato dell'infortunio e tentare di usarlo come "sostituzione" per il piede infortunato. In realtà, lo scopo del bastone è agire come contrappeso al piede più debole, poiché questo fornisce maggiore stabilità.
Evitate terreni irregolari quando possibile. Se dovete camminare su terreno instabile, guardate tutte e quattro le punte del bastone mentre vi muovete per assicurarvi che il bastone non si inclini.
Fate passi di dimensioni ragionevoli, errando dalla parte dei piccoli. Passi grandi aumentano le vostre possibilità di infortunio, sia perché passate più tempo contemporaneamente sul piede infortunato e perché una posizione ampia è più precaria.
Assicuratevi che tutte e quattro le gambe del bastone quadripode tocchino terra uniformemente mentre camminate. Inclinare il bastone in modo che alcune gambe si sollevino da terra dovrebbe essere evitato, poiché questo diminuisce la vostra stabilità.
Posizionate il bastone appropriatamente per ogni passo. Lo spazio centrale delle quattro gambe del bastone quadripode dovrebbe atterrare opposto all'arco plantare del vostro piede infortunato.
Evitate di ruotare sul piede infortunato o sul bastone. Pivotare sul piede infortunato o sul bastone può causare una distribuzione inaspettata del peso.
Mantenete una buona postura. Può essere allettante appoggiarsi o curvarsi sul bastone, ma questo renderà la vostra struttura meno stabile complessivamente. State dritti ma rilassati in ogni momento.
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