Salute e malattia
Un bastone da cammino è un ausilio per la deambulazione che può migliorare la mobilità e l'equilibrio dell'utente. I bastoni da cammino sono disponibili in diverse forme, dimensioni e pesi. Alcuni hanno decorazioni ornamentali, altri si ripiegano per essere più compatti e facili da trasportare. I bastoni da cammino sono strumenti semplici, ma ci sono modi per sfruttare al meglio l'aiuto che offrono.
Decidi l'altezza del tuo bastone da cammino. Ci sono due regole pratiche per decidere l'altezza del bastone (e un medico può aiutarti a capirlo): se il tuo braccio è piegato a 90 gradi, il bastone è troppo alto; se il tuo braccio non si piega affatto, il bastone è troppo basso. Trova un equilibrio tra i due che funzioni meglio per te, secondo Walking Cane World.
Usa il bastone dal lato opposto alla tua lesione per rafforzare il tuo lato buono, indipendentemente da quale mano è dominante. Metti tutto il tuo peso sul lato del bastone del tuo corpo. Il bastone dovrebbe agire come un altro arto del tuo corpo.
Cammina con il bastone facendo prima un passo avanti con sia la gamba lesionata o debole che il bastone. Una volta che il bastone teso sostiene la tua gamba debole tesa, fai un passo avanti con la gamba non lesionata.
Mantieni la schiena il più dritta possibile per mantenere una buona postura ed evitare lesioni alla schiena. La tua tendenza sarà a curvarti, ma resisti. Se sviluppi una grave lesione alla schiena insieme a quella alla gamba, non potrai camminare affatto. Vai un po' più piano e mantieni una buona postura.
Disabilità