Arco Plantare Crollato (Piede Piatto): Sintomi, Cause e Trattamenti
Perché Non Sottovalutarlo
Arco crollato → speroni ossei, dolori schiena/anca, maggior rischio artrosi. La parte mediale del piede (che dovrebbe essere sollevata) tocca terra. Cause: ereditarietà, cattiva postura, tacchi alti, sovraccarico. Se sospetti arco crollato → medico + scarpe con supporto arco extra. Prevenire peggioramenti.
Autovalutazione (Test del Cartone)
- Immergere piede in acqua, scrollare eccesso, premere su cartone a terra. Impronta completa (nessuno spazio vuoto all'arco) = piede piatto.
- Prendere scarpe usate spesso.
- Controllare tacchi: usura asimmetrica = problema arco in quel piede (eventualmente solo uno).
- Dopo stazione eretta prolungata: controllare gonfiore pianta mediale. Se gonfio → possibile arco crollato.
Interventi
- Plantari (su misura o OTC) con supporto arco mediale.
- Scarpe stabili, tallone contenitivo.
- Esercizi rinforzo tibiale posteriore + stretching Achille.
- Controllo peso.
- Nei casi sintomatici gravi: valutazione ortopedica per chirurgia (osteotomie, artrodesi, transfer tendinei).