Salute e malattia
Le persone con diabete devono monitorare la loro glicemia. Avere un livello alto di zucchero nel sangue può portare a complicanze diabetiche, ed è importante mantenere un livello normale. Fortunatamente, ci sono diversi modi per abbassare in modo sicuro l'alta glicemia e mantenere la salute.
Iniziate una routine di esercizio: L'esercizio abbassa naturalmente la glicemia, e iniziare una routine di allenamento regolare può aiutarvi a mantenere un livello basso. Esercitatevi 3-4 volte a settimana per un minimo di 30 minuti.
Integratori di cromo: Il cromo è un integratore vitaminico che ha dimostrato di abbassare la glicemia. Acquistate questo integratore nel vostro negozio di alimenti naturali locale e assumetelo come indicato. Parlate con il vostro medico prima di assumere vitamine o integratori.
Bevande decaffeinate: La caffeina può alzare il livello di zucchero nel sangue. Bevete caffè e tè decaffeinati (senza zucchero) per ridurre la glicemia.
Cannella: La cannella è un rimedio efficace per l'alta glicemia. Cospargete un cucchiaino di cannella nel caffè o sopra lo yogurt, o acquistate capsule di cannella.
Bevete molta acqua: Bevete 8-10 bicchieri d'acqua al giorno. Questo rimuove lo zucchero in eccesso dal corpo, aiutandovi a mantenere un basso livello di glicemia.
Assumete i farmaci come prescritto: I medici normalmente prescrivono farmaci per la glicemia alle persone con diabete. Se la lettura della glicemia rivela un livello alto, assumete il vostro farmaco.
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