Salute e malattia
Sapere come curare il vostro diabete di tipo 2 può salvare la vita o almeno renderla più piacevole. Non tutti con tipo 2 o diabete ad esordio nell'adulto possono curarlo, ma molti possono. Il diabete ad esordio nell'adulto è portato solitamente da obesità e cattiva dieta. Per la maggior parte degli individui può essere curato da dieta ed esercizio corretti.
Prendeteli esattamente quando e come prescritti. Non interrompete farmaci senza consiglio e consenso del medico. La maggior parte dei diabetici tipo 2 prende pillole. Alcuni prendono insulina. Se vi è prescritta insulina può significare che avete un caso più severo.
È imperativo prendere i farmaci correttamente per mantenersi sani finché potete fare cambiamenti nello stile di vita. Sapere come curare il tipo 2 vi darà migliore qualità di vita.
A seconda della gravità, potreste dover misurare tutte le porzioni di cibo consumate.
Una tipica dieta sana per diabetici consiste in molte verdure. Mangiate almeno il 50% di ogni pasto in verdure. Il 25% dovrebbe essere cereali integrali come riso integrale, pasta integrale, pane integrale, o avena intera o tagliata. Il 25% dovrebbe provenire da carne bassa in grassi saturi come tacchino, pesce, pollo o tofu.
Mangiate spuntini sani di verdure, frutta o carni magre.
Bevete molta acqua ogni giorno.
I diabetici devono esercitarsi regolarmente. Il medico può consigliare 5-6 giorni a settimana. Camminare è esercizio perfettamente valido e facile per tutti. Assicuratevi di esercitarvi almeno 30 minuti al giorno e sperabilmente 60. Potete anche aggiungere allenamento con pesi per ulteriori benefici. Esercitarvi ogni giorno vi aiuterà a curare il diabete.
Solo mangiare sano ed esercitarsi può invertire il diabete tipo 2 ad esordio nell'adulto. Cambiate le vostre abitudini e migliorate la salute oggi. Se non cambiate, il diabete può peggiorare.
Se avete bisogno di più informazioni sulla cura del tipo 2 guardate le Risorse sotto. Sapere come curare il tipo 2 salverà la vostra vita e salute.
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