Migliorare la Circolazione Sanguigna: Metodi Naturali per la Salute
Il sistema circolatorio trasporta ormoni, vitamine, anticorpi e, soprattutto, ossigeno. Prendersene cura è prioritario per prevenire malattie con l'avanzare dell'età, quando i disturbi circolatori diventano sempre più comuni.
Cosa Serve
- Pazienza
- Forza di volontà
Istruzioni
- Consultare il medico se si avvertono formicolii, freddo agli arti: possono essere segnali precoci di disturbi circolatori che richiedono trattamento immediato.
- Smettere di fumare. Le sigarette danneggiano gravemente la circolazione: cuore, polmoni, vasi sanguigni. Informarsi sui danni circolatori da fumo (risorse online con immagini).
- Valutare la dieta. Per migliorare la circolazione e la salute cardiovascolare (e sessuale), scegliere cibi a basso colesterolo e magri. Grassi e colesterolo ostruiscono vene e arterie nel tempo, costringendo il cuore a lavorare di più per pompare ossigeno e nutrienti.
- Semi di zucca: "superfood" per la circolazione. Ricchi di vitamina E, riducono il rischio di coaguli.
- Frutta ricca di vitamina C e bioflavonoidi: le arance rinforzano le pareti capillari. Alimenti ricchi di licopene (anguria, pomodoro) proteggono dall'accumulo di placche aterosclerotiche.
- Aglio: previene e riduce l'accumulo di placca arteriosa.