Basilico Santo (Tulsi) per il Diabete: Benefici ed Evidenze

Il basilico santo (Ocimum tenuiflorum), detto tulsi, è un'erba usata da millenni in India per cucina, medicina ayurvedica e riti religiosi. Appartiene alla famiglia del basilico comune ma ha proprietà diverse. Con l'aumento del diabete in India, molti pazienti ricorrono al tulsi come coadiuvante.

Storia

Coltivato in India da oltre 4000 anni, il tulsi è pianta sacra: il nome significa "l'incomparabile" ed è dedicato alla dea Tulsi, consorte di Vishnu. È l'erba più importante dell'Ayurveda, considerata un rimedio universale per ristabilire l'equilibrio fisico e spirituale.

Aspetto

Pianta slanciata, fusti pelosi, foglie opposte con margini seghettati (non lisci come il basilico dolce), spighe di piccoli fiori viola. Due varietà: verde e violacea, equivalenti per uso medico. Cresce come annuale in clima temperato, perenne in zone calde.

Studi Scientifici

L'aumento del diabete in India ha spinto la ricerca sul tulsi. La pianta contiene oli essenziali (cariofillene, eugenolo, metileugenolo) che stimolerebbero la produzione di insulina migliorando la funzione pancreatica.

• Studio 1997 (Journal of Nutritional and Environmental Medicine): 27 pazienti con diabete tipo 2 in terapia ipoglicemizzante. Dopo 1 mese di polvere di foglie di tulsi, riduzione significativa di glicemia, proteine glicate, aminoacidi, acidi uronici e colesterolo LDL.
• Studio 1996 (International Journal of Clinical Pharmacology and Therapeutics): 40 pazienti, randomizzato, placebo-controllato, crossover, singolo cieco. Gruppo tulsi: notevole calo glicemico; gruppo placebo: nessun miglioramento.

Dosaggio

Il tulsi va assunto quotidianamente. Dosaggio comune: 2,5 g di foglie essiccate in polvere al mattino, oppure tè da 1 cucchiaino di foglie essiccate in 1 tazza d'acqua, 3 volte al giorno. Non raccomandato per bambini (effetti non studiati). Disponibile in erboristerie e negozi di prodotti naturali.

Effetti Collaterali

Benefici: proprietà adattogene (inibisce lo stress, che alza la glicemia), abbassa la pressione, aumenta energia, migliora funzione respiratoria.
Precauzioni: nessun effetto avverso grave segnalato, ma possibile effetto anti-infiammatorio: chi prende FANS o corticosteroidi deve distanziare le assunzioni. Sconsigliato in gravidanza e allattamento senza parere medico.