Esercizio e Gestione del Diabete: Guida Completa Basata su Evidenze

Cosa Fa l'Esercizio

• Glicogeno muscolare (riserva glucosio) usato per energia.
• Esercizio → muscoli usano glucosio 20x velocità basale.
• Riduce glicemia → può ridurre fabbisogno insulinico.

Quanto Esercizio (Univ. Maryland)

Sessioni 30-60 min, 3-4 volte/settimana = outcome ottimale.

Benefici Oltre la Glicemia

• Ridotto rischio cardiovascolare.
• Peso più desiderabile.
• Due fattori critici per tutti i diabetici.

Limiti (Cleveland Clinic)

Esercizio da solo non normalizza controllo metabolico. Nel tipo 1, nessuna evidenza di "miglioramento significativo controllo glicemico" da solo esercizio.

Rischi e Precauzioni

• Ipopglicemia post-esercizio: Sempre avere zucchero rapido (caramelle dure, compresse glucosio, succo).
• Glicemia > 300 mg/dl (16,7 mmol/L): NIH raccomanda astenersi da esercizio e contattare medico (rischio chetoacidosi).