Salute e malattia
Il diabete è una malattia che può portare alla cecità e accorciare la durata della vita se non viene rilevato precocemente e trattato correttamente. Medicine erboristiche, naturali e tradizionali offrono una vasta gamma di opzioni efficaci per rallentare il diabete e curare i danni che causa. Anche se non esiste una pillola naturale magica che curi il diabete, puoi gestirne gli effetti seguendo un attento regime dietetico e nutrizionale e facendo esercizio fisico quotidiano.
Secondo "The One Earth Herbal Sourcebook", il diabete di tipo 1 è causato dalla distruzione autoimmune delle cellule che producono insulina. Il trattamento naturale per il tipo 1 include una dieta ricca di fagioli e verdure, anche se chi soffre della malattia deve sempre usare insulina per regolare il proprio sistema.
Il diabete di tipo 2 è solitamente associato a obesità e cattive abitudini alimentari. Secondo il libro, zuccheri e grassi in eccesso stressano il pancreas e causano resistenza all'insulina o esaurimento delle riserve di insulina del corpo.
Secondo "One Earth", entrambi i tipi di diabetici traggono grande beneficio dall'esercizio fisico regolare quotidiano, poiché aiuta ad abbassare i livelli di zucchero, aumenta la circolazione e alza il metabolismo. Nella tradizione ayurvedica, in combinazione con integrazione erboristica e cambiamenti dietetici, parte del trattamento per il diabete prevede camminare per due o tre ore al giorno.
Rilassamento e gestione dello stress hanno effetti dimostrati nel combattere il diabete. Joseph B. Nelson, psicoterapeuta del Minnesota e scrittore per Diabetes Self Management, suggerisce di iniziare una routine di meditazione di 5-20 minuti al giorno per calmare lo stress. Tale routine può ridurre il rischio di danni cardiovascolari e ha mostrato effetti a lungo termine sui sintomi del diabete.
La pratica dello yoga ha mostrato benefici comprovati in studi di laboratorio. In uno studio del 1993 di Jain et al., la maggior parte dei pazienti ha mostrato una riduzione dei sintomi diabetici dopo aver praticato yoga. Pose specifiche della disciplina mirano a stimolare salute e produzione in certi organi; le pose rivolte al pancreas si ritiene siano più efficaci nel ridurre i sintomi diabetici. Vedi Risorse per una guida alle pose progettate per curare il diabete.
Erbe comunemente usate per trattare il diabete includono curcuma, tè verde, ginseng e alloro. Curcuma e alloro sono spezie comuni che puoi facilmente includere in stufati e zuppe. Nella tradizione ayurvedica, pillole di aglio sono prescritte in combinazione con dieta ed esercizio per trattare il diabete.
La stevia è un dolcificante naturale popolare, privo di calorie. Derivata dalla foglia di stevia, si ritiene sia più sicura dei dolcificanti artificiali e potrebbe avere benefici aggiuntivi per la salute. Si teorizza che la stevia abbia un effetto equilibrante sui livelli di glucosio. Secondo "One Earth", uno studio del 1994 di Hubler et al. ha scoperto che la stevia favorisce l'accumulo di zucchero nel fegato. Sebbene i risultati fossero inconcludenti, suggeriscono che la stevia possa beneficiare i diabetici oltre l'uso come dolcificante privo di calorie.
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