Capire e Abbassare l'A1C: Guida Completa

L'A1C misura la glicemia media degli ultimi 2-3 mesi. Il risultato indica la percentuale di emoglobina rivestita di zucchero. Diagnosi diabete se A1C ≥6,5% su due test. Circa 23,6 milioni di americani (adulti e bambini) diabetici (2010). Si può abbassare l'A1C.

Istruzioni: Abitudini Salutari per la Vita

1. Dieta sana, povera di dolci e amidi. Proteine e carboidrati complessi si digeriscono più lentamente ed entrano nel sangue gradualmente, aiutando il corpo a gestire la glicemia.
2. Esercizio regolare. I muscoli usano lo zucchero nel sangue come carburante durante l'attività, mantenendo la glicemia media più bassa nel tempo. Brucia calorie e aiuta a controllare il peso.
3. Perdere peso in eccesso. Il sovrappeso rende il corpo meno sensibile all'insulina. L'insulina regola lo zucchero (glucosio) nel sangue. Se resiste all'insulina, la glicemia sale e l'A1C pure.
4. Consultare il medico se questi passi non portano A1C <6,5%. A1C ≥6,5% = diabete. Servono misure più serie: farmaci ipoglicemizzanti orali o insulina per miglior controllo.