Trattamento depressione non funziona? Cosa fare se i sintomi peggiorano

Passi d'azione

1. Parlare col medico/terapista: aggiustare dosaggio farmaci, aggiungere farmaci, modificare terapia o stile vita (esercizio, sonno, riduzione stress).
2. Cambiamenti stile vita: dieta sana, esercizio regolare, sonno adeguato, tecniche rilassamento, natura, evitare alcol/droghe, obiettivi realistici, scomporre compiti, cercare supporto.
3. Cercare supporto: terapia/consulenza per elaborazione emotiva e coping. Gruppi supporto danno esperienza condivisa e connessione.
4. Pazienza: trattamento depressione richiede tempo. Continuare a lavorare coi fornitori finché non si trova piano efficace.

Non sei solo — l'aiuto è disponibile.