Salute e malattia
La stessa natura dell'adolescenza è piena di inspiegabili sbalzi d'umore e pensiero irrazionale ma a volte la tipica angoscia adolescenziale diventa qualcos'altro. Periodi di tristezza o rabbia che iniziano a interferire con il funzionamento quotidiano e sintomi che sembrano travolgenti possono spesso essere trattati senza bisogno di farmaci psicotropi. Ci sono molti metodi naturali per combattere la depressione adolescenziale e meritano un tentativo prima dell'uso di farmaci psicotropi.
Comprendi i sintomi della depressione adolescenziale. La depressione può essere espressa diversamente negli adolescenti che negli adulti. Anche se può esserci tristezza prolungata, molti adolescenti esprimono sentimenti depressi sotto forma di rabbia. Comportamento aggressivo, inspiegabile perdita o aumento di peso, sonno disturbato e sentimenti di inutilità sono anche segni tipici di depressione adolescenziale. Molti adolescenti iniziano a impegnarsi in comportamenti ad alto rischio come uso di droghe e consumo di alcol.
Parlane. Gli adolescenti potrebbero non riconoscere che i loro sentimenti sono depressione e possono essere imbarazzati dalla loro incapacità di affrontare. Parlare delle pressioni che gli adolescenti subiscono e permettere loro di esprimere le loro preoccupazioni è essenziale nel trattamento della depressione.
Recluta aiuto. Un buon amico, un vicino disponibile, un allenatore di calcio di supporto o un pastore in chiesa sono tutti potenziali supporti per tuo figlio. Avere una rete di supporto che raggiunga tuo figlio può fornire uno sbocco per i loro pensieri e sentimenti. Trovare un buon terapeuta familiare che possa lavorare con te e tuo figlio per dare senso alla situazione è anche un eccellente modo per trattare la depressione.
Rimani Attivo. La depressione predilige una mente inattiva. Impegnarsi in esercizio fisico, partecipare ad attività sociali, e aiutare a casa sono tutti modi per tenere la mente occupata mentre si lavora sul trattamento della depressione. Una dieta ricca di vitamine e cibo sano aggiunge alla capacità del corpo di combattere la depressione.
Dormi bene. Una buona notte di sonno è vitale per trattare la depressione. Un adolescente dovrebbe dormire almeno 7-8 ore a notte.
Evita comportamenti ad alto rischio. L'uso di alcol, droghe illegali o farmaci da prescrizione sono meccanismi di coping inefficaci e interferiranno nel trattamento di successo della depressione.
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