Comprendere la Ruminazione Depressiva: Cause, Teorie e Trattamento

Una teoria relativamente nuova in psicologia, la ruminazione depressiva coinvolge lo stato depressivo ciclico di costante ruminazione, o rimuginare sui pensieri. La parola "ruminare" deriva dal latino per "ruminare", quindi ruminare significa rimuginare su diversi pensieri in un ciclo negativo, causando uno stato depressivo una volta che la ruminazione inizia.

Chi è Colpito?

Mentre la ruminazione depressiva può colpire uomini e donne, le donne sono più colpite dalla condizione degli uomini. Secondo un articolo su "Canadian Psychology", le donne hanno il doppio delle probabilità degli uomini di soffrire un episodio depressivo maggiore. Tuttavia, perché le donne sono più propense a soffrire di ruminazione depressiva è ancora sconosciuto.

Teorie su Chi è Colpito

Secondo la dottoressa Susan Nolen-Hoeksema (1987, 1991), le donne possono essere predisposte alla ruminazione depressiva in parte a causa della socializzazione precoce e dell'esposizione alle iniquità della società. Nolen-Hoeksema ipotizza che la società insegni alle ragazze a mettersi costantemente in discussione e ruminare, particolarmente in momenti di angoscia, mentre i ragazzi sono insegnati a distrarsi dall'angoscia, portando a un minor rischio di ruminazione.

Sintomi

Poiché la ruminazione si basa su pensiero negativo ciclico, inizia a influenzare la capacità di una persona di problem-solving, aggiungendosi a un solco depressivo. Meno capaci di problem-solving, gli individui iniziano a perdere fiducia nelle loro soluzioni e in se stessi, aumentando la depressione associata alla ruminazione.

Cause

Tipicamente, le persone colpite da ruminazione depressiva hanno avuto un trauma passato. Esibiscono tratti di personalità nevrotici o perfezionistici, sperano di guadagnare qualche intuizione dalla ruminazione e credono che ci siano stressori incontrollabili e cronici che innescano eventi. La maggior parte degli individui che ruminano hanno perso familiari per malattie terminali o sopravvissuto a eventi tremendamente stressanti.

Processi di Pensiero e Ruminazione Depressiva

Se un individuo è incline alla ruminazione, ristabilire nuovi processi di pensiero permetterà all'individuo di affrontare eventi con una mentalità più positiva. Liberare la mente da obiettivi e ideali non sani aiuta. Il trattamento per la ruminazione depressiva è la terapia cognitiva. Cercando aiuto professionale, i pazienti possono rieducare i loro processi di pensiero e creare pensiero sano e positivo. Secondo il Centre for Mood Disorders alla School of Psychology, Università di Exeter, i pazienti trattati in un periodo di 3 mesi hanno mostrato miglioramenti marcati con la terapia cognitiva.

Antidepressivi

Secondo uno studio di Emily A.P. Haigh e David M. Fresco della Kent State University, e Devita Singh e R. Michael Bagby del Center for Addiction and Mental Health, gli antidepressivi mostrano poco effetto nel predire e rompere il ciclo della ruminazione. Lo studio ha concluso che serve più ricerca per capire i cicli della ruminazione depressiva.