Disturbo Affettivo Stagionale (SAD): Sintomi, Profilo e Trattamenti
Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) inizia spesso in autunno o primo inverno e dura per tutta la stagione buia. Con la primavera arriva il sollievo, fino all'autunno successivo.
Sintomi (4 Classici secondo Dr. Shila Mathew, Holistic Online)
- Desiderio di dormire più che in primavera/estate.
- Letargia estrema e depressione.
- Mangiare di più per compensare sentimenti depressivi → aumento di peso nei mesi colpiti.
- Sintomi interferiscono con attività normali.
- Tristezza profonda (come lutto), ansia paralizzante, irritabilità che può sfociare in violenza.
- Nonostante sonno più lungo, risveglio con sensazione di privazione di sonno.
Profilo
- Chiunque, qualsiasi cultura, genere; può essere ereditario.
- ~10% popolazione USA (Holistic Online).
- ~5% UK, Australia, Canada (stime medici).
- Impossibile stimare per altre popolazioni (mancanza consapevolezza).
Trattamenti
- Terapia della luce intensa (Bright Light Therapy): Trattamento primario. Luce attraverso gli occhi → stimola ghiandola pineale. Luce solare (tutti i lunghezze d'onda) è ideale; se non disponibile, luce artificiale a spettro completo o bianca intensa. Dosi crescenti per contrastare diminuzione luce autunno/inverno. Continuano nel periodo affetto. Meccanismo non del tutto chiaro.
- Terapia ioni negativi: Ionizzatori vicini per alleviare irritabilità e aumentare energia.
- Illuminazione cutanea: Altre opzioni.
- Trattamento come depressione: Farmaci/psicoterapia.
Effetti Collaterali
- All'inizio: cefalea, irritazione oculare, nausea (svaniscono in poche ore). Con esposizione continua, generalmente cessano.
- Effetto paradosso: agitazione e iperattività (opposto del SAD).
- Chi ha condizioni oculari/cutanee con reazioni negative alla luce deve consultare il medico prima.
- Glaucoma o disturbi retinici: controindicazione assoluta alla fototerapia.