Sostenere Chi Soffre di Depressione: Cosa NON Dire
L'Istituto Nazionale di Salute Mentale riporta che la depressione colpisce oltre 14 milioni di adulti americani ogni anno. È probabile che conosciate o conoscerete qualcuno che ne soffre. Per quanto vogliate aiutare parlando, ci sono cose che non si dovrebbero mai dire a una persona depressa.
"Tirati su" / "Passaci sopra"
- Strategia terribile. La depressione non avviene istantaneamente ed è diversa per ciascuno. Cause cliniche (es. disturbo bipolare con fasi depressive e maniacali) richiedono più della semplice volontà.
- Se avete superato situazioni simili in modo sano (senza abuso di sostanze), condividere il vostro percorso può essere utile.
Mettere in Dubbio la Validità dei Sentimenti
- Se qualcuno è depresso per un lutto e voi l'avete superato velocemente, non giustifica dire "dovresti superarlo".
- Domande come "perché faresti una cosa del genere?" o "perché ti rattristi per questo?" con tono accusatorio non aiutano.
- Possono invalidare sentimenti che possono avere cause mediche, non logiche.
- Le persone depresse a volte hanno solo bisogno di qualcuno che ascolti; domande con tono curioso (non accusatorio) aiutano ad aprirsi.
Rassicurazioni Vuote
- Dire "andrà tutto bene" in tono pietistico, senza ragioni valide, scredita l'empatia. Appare come sminuire le ragioni e la gravità.
- Anche dire "capisco" se non avete vissuto lo stesso può sembrare vuoto.
- Statistica: 10-15% dei depressi clinici completa il suicidio.
- Meglio dire: "Posso empatizzare con la tua situazione e mi importa come ti sento. Voglio starti vicino per superare questo momento brutto."
- Ascolto attivo e impegno verbale a supportare sono ciò che serve.