Salute e malattia
La depressione situazionale, chiamata anche disturbo di adattamento, è una diagnosi psichiatrica. I sintomi sono simili a quelli della depressione maggiore, ma sono provocati da un'incapacità di affrontare una specifica circostanza di vita o un cambiamento maggiore. Esempi di cose che possono portare a questa condizione sono divorzio, morte, eventi mondiali, perdita del lavoro, avere un bambino ed essere vittima di un crimine. I sintomi sono solitamente temporanei e si attenuano quando la situazione cambia o l'individuo impara come affrontarla.
Il modo più efficace per superare la depressione situazionale è lavorare con un terapeuta professionale per sviluppare meccanismi di coping, cambiare schemi di pensiero negativi e imparare come evitare i trigger che causano la depressione.
Alcune persone con depressione situazionale beneficiano dall'assunzione di un farmaco da prescrizione per minimizzare i sintomi d'ansia o aiutarle a dormire la notte.
Comprensione e supporto dai propri cari possono aiutarti a superare questo momento difficile e accelerare il processo di recupero. I gruppi di supporto per la salute mentale sono anche benefici per molte persone.
Dopo esserti ripreso dalla depressione situazionale, dovresti continuare a usare le abilità di coping che hai imparato e guardare per futuri trigger per prevenire una ricaduta.
Se viene lasciata non trattata e non affrontata proattivamente, la depressione situazionale può trasformarsi nella condizione più a lungo termine e grave di depressione maggiore.
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