Comprendere e Gestire la Depressione in Gravidanza

Terminologia e Prevalenza

Depressione post-partum, prenatale, postnatale, "baby blues": termini diversi per lo stesso fenomeno. Canadian Paediatric Society: fino al 10% donne in gravidanza ne soffre. Trattamento essenziale: squilibri ormonali + minor cura di sé/prenatale → rischio aborto, parto prematuro, basso peso alla nascita.

5 Passi per il Trattamento

1. Informarsi: Conoscere sintomi (difficili da distinguere da quelli gravidici). Contattare subito il proprio medico. Conoscere le opzioni terapeutiche.
2. Rete di supporto: Famiglia, amici, gruppi genitori, forum online. Parlare col partner, coltivare la relazione.
3. Cura di sé: Salute mentale/spirituale/fisica = armi potenti. Pause, sonno, meditazione, yoga prenatale. Tempo per sé (lettura, passeggiate). Dieta sana, esercizio.
4. Aiuto professionale: Terapia individuale/gruppo/familiare per verbalizzare pensieri/emozioni, problem-solving. Psicoterapia da sola o con farmaci. Luce intensa aumenta serotonina (luci terapeutiche o esposizione solare). ECT (elettroshock): solo casi gravissimi, oggi molto sicura.
5. Trattamento farmacologico: Solo sotto medico esperto in antidepressivi in gravidanza. Farmaci comuni: Zoloft, Prozac, Lexapro, Celexa. Erba di San Giovanni: erboristico, effetti su feto sconosciuti. Sicurezza antidepressivi in gravidanza/allattamento ancora incerta; rischi sempre presenti.