Salute e malattia
L'Ayurveda è il sistema medico tradizionale dell'India e impiega combinazioni erboristiche per trattare una varietà di disturbi, tra cui la depressione. In uno studio pubblicato sul "Journal of Herbal Pharmacotherapy" nel 2002, una formula costituita da quattro erbe indiane, chiamata GS-02, è stata somministrata a 15 pazienti affetti da depressione distimica. I ricercatori hanno notato un miglioramento significativo dei sintomi depressivi in un'alta percentuale di pazienti, simile a quella dei farmaci antidepressivi. Le quattro erbe in GS-02 sono ashvatha, kapikachu, dhanvayasa e bhuriphali. Possono essere trovate in molti negozi di alimentari indiani e online.
L'agopuntura si basa sull'antica teoria cinese dei percorsi energetici nel corpo che possono bloccarsi, portando a malattie e vitalità ridotta. Poiché chi soffre di depressione distimica spesso mostra bassa energia e vitalità, l'agopuntura può essere una potente terapia alternativa. In un articolo pubblicato sul "Journal of Affective Disorders" nel luglio 2009, il trattamento con agopuntura è stato confrontato con il trattamento antidepressivo standard in una revisione di oltre 200 studi. I ricercatori hanno concluso che l'agopuntura era comparabile, e in alcuni casi superiore, agli antidepressivi nel alleviare la gravità dei sintomi depressivi, e aveva meno effetti collaterali avversi.
Gli Omega-3, o "grassi sani", presenti in noci, semi e molti pesci, sono stati recentemente trovati per influenzare profondamente il funzionamento del cervello. In uno studio pubblicato su "The American Journal of Psychiatry" nel giugno 2006, a un gruppo di bambini affetti da disturbi depressivi maggiori sono stati somministrati integratori di omega-3 e hanno mostrato un miglioramento altamente significativo su tre test progettati per misurare i sintomi depressivi. Gli integratori di omega-3 si trovano nella maggior parte dei negozi di alimenti naturali e online, così come nelle fonti alimentari.
Depressione