Migliori Lampade per Fototerapia per il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD)

Il SAD (Disturbo Affettivo Stagionale) è anche noto come depressione invernale, perché inizia comunemente durante l'autunno in risposta alle ore di luce più corte. La fototerapia è la forma più comune di trattamento per il SAD; tuttavia, luci speciali sono necessarie per essere efficaci.

Intensità

Le normali luci domestiche sono insufficienti per la terapia SAD. La media di apparecchi a incandescenza o fluorescenti fornisce solo circa 50-300 lux (l'unità scientifica di intensità luminosa), non quasi abbastanza intensa per fornire un trattamento efficace. Le lampadine ideali per il trattamento del SAD sono luci fluorescenti bianche brillanti che forniscono circa 10.000 lux. Questo duplica approssimativamente l'intensità della piena luce del mattino presto. Le luci a incandescenza sono meno desiderabili perché la loro sorgente puntiforme si traduce in un rischio più alto di danno retinico.

Temperatura di Colore

Le temperature di colore per le lampadine usate per trattare il SAD dovrebbero essere tra 3.000 e 6.500 gradi Kelvin per la massima efficacia. Le lampadine a temperatura di colore inferiore producono luce bianca "più morbida" e meno abbagliamento. Le lampadine con temperature di colore più alte producono una tonalità "più fredda" tipo cielo. Alcune persone preferiscono l'illuminazione a spettro completo perché assomiglia più da vicino alla luce naturale; tuttavia, il consenso scientifico generale è che le luci a spettro completo non sono necessarie per ottenere risultati efficaci.

Posizionamento e Sicurezza

Le lampadine dovrebbero essere installate in una speciale light box diretta verso il paziente con un'inclinazione verso il basso, in modo che la massima luce entri nella retina e colpisca i recettori della luce dell'occhio. Gli occhi del paziente dovrebbero rimanere aperti, ma fissare direttamente la light box non è consigliato. In effetti, molti pazienti si impegnano in altre attività, come leggere, durante una sessione di fototerapia. Le light box commerciali presentano lenti diffondenti che forniscono protezione contro la radiazione UV oltre a minimizzare i rischi di cortocircuiti elettrici e punti caldi.