Salute e malattia
La depressione maggiore è una condizione che può compromettere il lavoro scolastico e portare a problemi di prestazione al lavoro di una persona e in altre aree della vita. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un'opzione di trattamento per la depressione maggiore.
La CBT tipicamente implica 16 sessioni settimanali, che è significativamente più breve di molti altri tipi di terapia, come la psicoanalisi, che dura anni.
Le tre principali caratteristiche della CBT sono ristrutturazione cognitiva, attivazione comportamentale e miglioramento delle abilità di problem-solving. La ristrutturazione cognitiva è il processo di aiutare una persona depressa a identificare e correggere pensieri che contribuiscono alla depressione. L'attivazione comportamentale è il processo di aiutare una persona depressa a trovare attività in cui coinvolgersi che forniscono piacere.
La CBT è un termine per classificare diverse forme di terapia che si concentrano sulla ristrutturazione cognitiva e problem solving. Esempi includono terapia razionale emotiva comportamentale, terapia cognitiva e terapia dialettico-comportamentale. Tutti questi esempi possono essere usati per trattare la depressione maggiore.
La CBT richiede spesso che la persona depressa completi compiti a casa tra le sessioni settimanali. Questi compiti tipicamente includono workbook, lettura e pratica quotidiana del materiale appreso durante la sessione.
Risorse online, come find-a-therapist.com, forniscono assistenza per localizzare un terapeuta CBT. Contattare una clinica locale di salute mentale e chiedere se la terapia CBT è offerta è un'altra opzione.
Depressione