Salute e malattia
I mantra sono usati dall'antichità in molti tipi di religioni. Un mantra è un potente incantesimo, preghiera, meditazione, canto o parola che si ripete per raggiungere un obiettivo. Uno di questi può essere per la depressione, una condizione psicologica che colpisce sentimenti, comportamento e senso di benessere. Se avete depressione, scoprite come i mantra possono portarvi a uno stato mentale migliore, elevato.
Quando usate un mantra, ripetete mentalmente, ad alta voce come preghiera o canto una sillaba o preghiera per comunicare con Dio (o chi considerate una forza superiore). Potete anche ascoltare mantra.
Esempio: rosario cattolico con preghiere e Ave Maria. Un altro: ripetere una preghiera biblica. Un mantra buddista popolare: "Om mani padme hum". Nell'induismo, i mantra sono cantati, cantati e parlati. Hanno significati spirituali per successo, pace, ricchezza, guarigione e altro, inclusa la depressione. Alcuni mantra servono per vari scopi.
Secondo Thomas Ashley-Farrand, autore di "Healing Mantras": "I mantra, o semplici canti, sono frasi brevi cariche di energia e intenzione — specificamente progettate per generare potenti onde sonore che promuovono guarigione, intuizione, creatività e crescita spirituale."
Quando siete depressi, i mantra vi permettono di sperimentare sentimenti positivi per la guarigione. Vi mantengono calmi e rilassati così che meditazioni o preghiere siano più profonde e appaganti.
Tutti si sentono tristi o giù a un certo punto, ma la depressione è diversa. Sebbene comune, è una malattia seria, e il trattamento è solitamente necessario. Molti depressi non cercano trattamento.
Siate consapevoli che la causa è sconosciuta — può essere genetica (sembra correre in famiglie), ambientale, psicologica o biochimica. La buona notizia: la depressione è altamente trattabile con vari modi: farmaci, erbe, dieta, terapia, metodi come i mantra.
Scrivete le vostre intenzioni prima di iniziare il mantra la prima volta. Potete scrivere: volete sentirvi elevati, gioiosi e pieni di energia positiva ogni giorno. Dite esattamente cosa volete che il mantra faccia per voi.
Ripetete questo mantra specifico per guarire la depressione: "Om Bhoginyei Namaha", pronunciato "Om Bhoh-geen-yei Nahm-ah-hah". Traduzione diretta della dea indù Shakti: "Saluti a Colei che ha l'esperienza della beatitudine perpetua."
Un altro potente mantra di guarigione: "Ra Ma Da Sa, Sa Say So Hung". Usatelo per guarire la depressione, attivare e bilanciare i chakra (centri energetici del corpo), e trasformare il corpo in uno sano mentalmente, emotivamente, spiritualmente e fisicamente.
Ripetete i mantra quanto volete, mentalmente, ad alta voce o entrambi. Dedicate 20-30 minuti al giorno a dire o pensare i mantra. Molte discipline spirituali li praticano per 40 giorni, sebbene risultati positivi possano accadere giorni prima.
Ascoltare mantra è un buon modo per iniziare. Permette di sentire la pronuncia corretta o ascoltarli invece di parlarli. Scaricate mantra per rimuovere schemi negativi che portano alla depressione. Alcuni download sono gratuiti online. Acquistate mantra su CD online o in negozi di musica. La maggior parte sono mantra vedici, la lingua dei Veda nella cultura indù.
Comprate un buon libro con varietà di mantra, inclusi quelli per la depressione. Alcuni libri hanno CD allegati.
Trovate un terapeuta familiare con l'uso dei mantra per guarire la depressione. Può lavorare con voi, dando incoraggiamento e altre idee per la guarigione.
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