Sostenere un Amico Attraverso la Depressione: Frasi Utili e Guida

La depressione clinica è una condizione emotiva e fisica seria che può colpire uomini e donne di qualsiasi età e richiede solitamente trattamento professionale. Chi soffre di depressione può sentirsi triste o senza speranza per lunghi periodi o perdere interesse nelle attività quotidiane. Le amicizie di supporto sono una parte importante del processo di recupero, anche se chi soffre di depressione può cercare di allontanare gli amici. Anche se non si può curare la depressione di un amico da soli, ci sono alcune cose che si possono dire per sostenere il suo recupero.

"Come Ti Senti Riguardo a Ottenere Aiuto Professionale?"

Il modo più importante per sostenere un amico con depressione è aiutarlo a cercare diagnosi e trattamento professionale, secondo l'Istituto Nazionale per la Salute Mentale. Si può aiutare l'amico a trovare un professionista sanitario, fissare un appuntamento per suo conto, o offrire di accompagnarlo. Se l'amico resiste a cercare aiuto professionale, suggerire un controllo dal proprio medico di base, in cui può discutere sintomi e opzioni di trattamento e ottenere un rinvio a uno specialista in salute mentale.

"Usciamo"

Chi soffre di depressione tende a ritirarsi dalle attività che un tempo apprezzava. Invitare l'amico a uscite divertenti, che possono includere allenarsi insieme, vedere un film o qualsiasi altra attività sociale che l'amico potrebbe apprezzare. Se l'amico rifiuta, chiedere un altro giorno, ma non forzarlo ad accompagnarvi. Mentre tornare ad attività sociali è importante, l'Istituto Nazionale per la Salute Mentale mette in guardia contro la pressione di un amico in situazioni per cui non è ancora pronto.

"Di Cosa Hai Bisogno Che Faccia?"

I bisogni di chi soffre di depressione variano individualmente e possono essere emotivi o fisici. Ad esempio, l'amico potrebbe semplicemente aver bisogno che lo ascoltiate senza giudizio per un po'. I sintomi della depressione possono anche rendere più difficile completare compiti necessari. Quindi, l'amico potrebbe aver bisogno di aiuto con attività quotidiane che non si sente in grado di fare, come faccende domestiche, spesa o commissioni. Chiedere all'amico di essere specifico sui modi in cui potete aiutare.

Cosa NON Dire

Evitare di dire a un amico depresso che i suoi problemi sono tutti nella sua testa o indicare che dovrebbe essere in grado di "uscirne" da solo. La depressione è una condizione reale che richiede trattamento professionale e tempo per il recupero. Evitare anche di dire che sapete esattamente come si sente l'amico. Invece, concentrarsi sull'ascoltare e riconoscere i pensieri e i sentimenti dell'amico.