Capire e Prevenire l'Ictus: Guida alla Salute Cerebrale
L'ictus come "attacco al cervello"
L'American Stroke Association invita a considerare l'ictus un "brain attack": proprio come l'infarto è la perdita improvvisa di sangue al cuore, l'ictus è la perdita improvvisa di sangue (ossigeno e nutrienti) al cervello. Noto anche come incidente cerebrovascolare (CVA), può causare grave compromissione funzionale. I TIA sono "piccoli ictus" che si risolvono in fretta, ma sia CVA che TIA sono insulti seri al cervello: la prevenzione è la chiave.
Cosa serve
- Educazione sull'ictus
- Conoscere i 5 segnali d'allarme maggiori
- Piano d'azione per la prevenzione
5 passi per la prevenzione
- Conoscete i 5 segnali d'allarme:
1. Cammino instabile?
2. Linguaggio confuso?
3. Debolezza da un lato del corpo?
4. Visione alterata?
5. Cefalea severa?
- Stile di vita preventivo. Niente fumo, alcol con moderazione. Rivedete dieta ed esercizio col vostro medico; cambiate gradualmente. Obiettivi irrealistici portano al fallimento.
- Aspirina a basso dosaggio (81 mg). Studi ne dimostrano l'efficacia preventiva se tollerata. Parlatene col medico.
- "Quiet time" quotidiano. 10 minuti di meditazione, preghiera, rilassamento. Se pensate di non averne 10, ne servono 20! Tutti hanno minuti per guarire se stessi.
- Visite regolari. Non solo quando si sta male. La prevenzione vince!