Migliori Frutta per Abbassare il Colesterolo: Guida Salva-Cuore

Esistono due tipi di colesterolo: buono e cattivo. Il colesterolo alto causa depositi grassi nel flusso sanguigno, portando a malattie cardiache e ictus. Si previene con dieta sana, frutta fresca ed esercizio. Certi frutti aiutano ad abbassare il colesterolo alto.

Mela

Mangiare mele quotidianamente abbassa il colesterolo. Contengono pectina (fibra solubile nella buccia e nel torsolo) che riduce il colesterolo.

Pompelmo

Parte degli agrumi, abbassa il colesterolo per l'alto contenuto di antiossidanti. Un pompelmo al giorno, specie quello rosso, riduce i livelli.

Frutti di Bosco

Studi mostrano che il consumo quotidiano di bacche abbassa il colesterolo. Ricchi di antiossidanti, riducono l'LDL.

Papaya

Ottima fonte di vitamine essenziali e priva di colesterolo. Previene l'ossidazione del colesterolo.

Arancia

Ricca di vitamina C e fibre. L'alto contenuto di fibre abbassa il colesterolo se consumata regolarmente.