Guarire dalla Bulimia: Guida Passo-Passo alla Guarigione

La bulimia può prendere il controllo della vostra vita e delle vostre azioni. Per recuperare da questo disturbo invalidante, seguite questi passi.

Istruzioni

1. Smettere di purgare per iniziare a concentrarsi su cosa sta realmente accadendo nella vostra mente.

2. Affrontare se stessi. Tutti i sentimenti che avete spinto giù, letteralmente, dentro di voi devono essere riconosciuti prima di poter andare avanti. Chiedetevi perché abbuffate e purgate, e cercate di scoprire cosa innesca questo comportamento.

3. Chiedete aiuto! Chiedete supporto a familiari e amici. Essere onesti con loro sulla vostra situazione può aiutare il recupero da questo disturbo alimentare.

4. Chiedete aiuto al vostro medico. Potrebbe indirizzarvi a un gruppo di supporto o a un aiuto mentale per il recupero. Avrete anche bisogno di un nutrizionista o dietista specializzato in disturbi alimentari per impostare un percorso alimentare sano.

5. Imparate ad amarvi. Investite tempo in attività di auto-cura come curare il proprio aspetto o concedersi una giornata in spa. Imparate che meritate una vita piena come chiunque altro.

6. Imparate a gestire le vostre emozioni e come le affrontate. Acquisendo controllo sulle emozioni, potete rimanere radicati e progredire verso il recupero.

7. Impostate obiettivi realistici per non ricadere negli stessi schemi distruttivi. Obiettivi realistici danno grande fiducia e senso di realizzazione quando si riescono.