Esercizi essenziali per mani e avambracci dei massoterapisti

Mani: lo strumento di lavoro del massoterapista

Ore lunghe, uso costante di mani e avambracci. Esercizi base prevengono infortuni, mantengono tono muscolare, scaldano per massaggi migliori.

1. Spremere putty o palla morbida

Intervalli regolari → miglior presa, forza avambraccio, circolazione, stretching mano/avambraccio.

2. Stretching punto-punto

Toccare ogni dito al pollice (mignolo → indice). Poi divaricare al massimo. Entrambi 4-5 volte. Circolazione + stretching muscoli piccoli.

3. Matterello / asciugamano arrotolato

Rotolare avanti/indietro da polpastrelli a metà avambraccio. Allunga dita/avambraccio, scioglie spalle/schiena alta (se non stirate, rischio infortunio).