Salute e malattia
La tendinite della caviglia colpisce il tendine tibiale posteriore, causando dolore e tenerezza alla caviglia per uso eccessivo. Individui con piedi piatti o stili di vita attivi sono più predisposti.
La tendinite della caviglia non va confusa con la tendinite d'Achille, che colpisce un tendine completamente diverso. Il tendine tibiale posteriore si trova sotto il malleolo della caviglia ed è responsabile del sollevamento dell'arco plantare.
Mentre invecchiamento e difetti genetici possono causarla, più spesso la causa è stress sul tendine tibiale posteriore. Accade per sport che richiedono molto stop-and-go: calcio, basket, baseball, tennis.
Chi ha tendinite della caviglia sente spesso dolore che peggiora durante attività strenue come sport o esercizio. Rigidità e gonfiore possono svilupparsi, con dolore ogni volta che la caviglia si flette.
Per trattare: cessate l'attività causante e applicate metodo R.I.C.E. (riposo, ghiaccio, compressione, elevazione). Se c'è infiammazione, prendete farmaci per contrastarla. Se grave, servono iniezioni di steroidi o chirurgia. Per continuare l'attività causante, dovete riprendere gradualmente.
Per prevenire: 10 minuti riscaldamento prima attività strenua. Indossate scarpe adeguate, evitate terreni irregolari. Conoscete i vostri limiti e non sovraccaricate il corpo.
Artrite reumatoide