Prevenire l'aneurisma: Fattori di rischio e cambiamenti nello stile di vita

L'aneurisma si previene a tavola e nella vita quotidiana

L'aneurisma è un punto debole della parete vascolare, spesso causato da aterosclerosi. Traumi, infezioni e difetti congeniti sono altre cause. Modificare lo stile di vita può ridurre significativamente il rischio.

1. Peso ed esercizio aerobico

Mantenere il peso ideale e praticare attività aerobica almeno 4 volte a settimana, 30-40 minuti a seduta; l'ideale è 30 minuti al giorno.

2. Alimentazione ricca di fibre, povera di grassi saturi

Frutta, verdura e cibi integrali; limitare carni rosse, burro, strutto e grassi saturi in genere.

3. Smettere di fumare

La nicotina restringe i vasi, aumentandone il carico di lavoro: un punto debole può rompersi.

4-5. Monitorare e trattare l'ipertensione

L'ipertensione affatica cuore e vasi e può far rompere un aneurisma. Controllarla regolarmente e curarla tempestivamente.

6. Colesterolo sotto controllo

Se la dieta non basta, valutare con il medico farmaci ipocolesterolemizzanti.

7. Glicemia

L'iperglicemia cronica danneggia le arterie. Molte farmacie offrono screening gratuiti.

8. Screening per sifilide

La sifilide cronica può causare aneurismi; chiedere al medico il test.

9. Evitare la stipsi

Lo sforzo defecatorio stressa cuore e vasi. Dieta sana ed esercizio regolarizzano l'intestino; per stipsi persistente consultare il medico.

10. Gestire lo stress cronico

Lo stress restringe i vasi, alza la pressione e affatica il cuore. Ridurre i carichi, usare tecniche di rilassamento, yoga, evitare l'iper-programmazione.

11. Aspirina a giorni alterni

Salvo diversa indicazione medica, mezza aspirina a giorni alterni aiuta a prevenire l'accumulo di placche arteriose.