Strategie Dietetiche per Gestire l'Allergia alla Muffa: Guida Completa

L'allergia alla muffa è estremamente diffusa in tutto il mondo. Ricerche recenti in Europa suggeriscono che le allergie di ogni tipo stanno diventando sempre più diffuse. Con la prevalenza di muffa e altre allergie in aumento accelerato, è importante trovare modi per controllarle oltre i farmaci da prescrizione. Uno è usare la dieta per controllare l'allergia alla muffa.

Cosa serve

• Integratori vitaminici

Passaggi

1. Allatta i tuoi figli al seno. Ogni anno più studi confermano la saggezza antica: l'allattamento è il meglio per i bambini in crescita. I bambini allattati al seno tendono a soffrire meno di allergie, asma, malattie cutanee e altri disturbi, senza contare che sono tipicamente più sani anche psicologicamente.

2. Assumi molti antiossidanti. Eliminano i radicali liberi, particelle pericolose che danneggiano i tessuti. Diete ricche di antiossidanti controllano l'allergia alla muffa, riducono il rischio cancro, allungano la vita. Verdure a foglia verde, tè verde, frutti come melograno, kiwi, mirtilli ne sono ricchi.

3. Riduci il sodio nella dieta. Meno sale = controllo allergia muffa + tanti altri benefici.

4. Mangia le tue vitamine. Vitamine C ed E hanno effetti protettivi contro le allergie.

5. Valuta omeopatia e integratori per potenziare l'immunità. Echinacea, aglio, alghe rosse marine si ritiene abbiano potenti proprietà immuno-stimolanti per controllare l'allergia alla muffa.

6. Fai molto esercizio. L'attività regolare rivitalizza il corpo, potenzia le difese, ed è parte integrante di qualsiasi piano dietetico.

7. Bevi molta acqua. Il corpo è perlopiù acqua; servono 8 bicchieri pieni al giorno per mantenerlo al massimo dell'efficienza.

8. Ascolta tua madre e mangia le verdure. Mangiare tante verdure, noci e frutta ha forte influenza preventiva, secondo recenti studi in Grecia.

9. EVITA la margarina. C'è correlazione diretta tra alto consumo di margarina e livelli più alti di allergie.