Salute e malattia
Può essere difficile vivere con il raffreddore da fieno o allergie. I sintomi possono fare danni alla vostra salute e benessere, costringendovi a perdere giorni di lavoro o scuola. Potete prendere alcuni semplici passi di buon senso per ridurre la vostra esposizione agli allergeni in modo da avere una migliore possibilità di superare la stagione del raffreddore da fieno senza soffrire il naso che cola, mal di testa sinusali o attacchi d'asma.
Trovare modi per ridurre l'effetto che le allergie hanno su di voi dovrebbe iniziare dentro casa e luogo di lavoro. Spolverate regolarmente (una volta a settimana) per tenere sia polvere che acari della polvere bassi poiché entrambi possono causare problemi per voi. Quando spolverate, usate un panno inumidito con lucido per mobili o olio. Aspirate frequentemente, usando aspirapolvere "ciclonici" senza sacco. Inoltre, trovate modi per ridurre il vostro contatto con gli animali. Se avete già un animale, tenetelo fuori dalla vostra stanza e, se possibile, fuori dalle aree moquettate. Se il vostro animale è un animale da esterno, cercate di minimizzare il suo tempo in casa il più possibile o fate spazzolare e lavare frequentemente da un altro membro della famiglia così porta meno allergeni sul pelo.
Tenete porte e finestre chiuse, specialmente a metà mattina, dal tardo pomeriggio alla prima serata e ore notturne quando i conteggi pollinici sono saliti. Affidatevi al condizionatore e ventilatori per tenere la casa fresca. Usate un'asciugatrice invece di stendere i vestiti bagnati fuori. Volete ridurre la quantità di polline in casa e sulla vostra biancheria il più possibile.
Riducete il vostro contatto con gli allergeni il più possibile stando in casa tra le 11:00 e le 16:00 quando potete durante la primavera e inizio estate. I conteggi pollinici sono più alti durante questi orari. State in casa subito dopo un temporale poiché il conteggio particolato è più alto in questi momenti. I particolati sono gli allergeni visibili che vengono soffiati nel vento. Lavatevi mani e viso, particolarmente gli occhi, nei giorni ad alto conteggio pollinico. Se dovete uscire, fate una doccia e lavate i capelli per rimuovere il polline che avete portato dentro. Cambiatevi i vestiti, anche.
Ottenete una prescrizione dal vostro allergologo per un farmaco per allergie e iniziate a prenderlo due settimane prima che inizi la stagione delle allergie. Avrete un livello costante del farmaco nel vostro sistema, il che significa che il vostro corpo reagirà meno fortemente al polline e altri allergeni. Scegliete fiori con grandi fioriture cerose come gigli; il polline è troppo pesante per causare una reazione allergica. Assicuratevi di togliervi le scarpe quando entrate in casa così non portate polline dentro con voi. Se i vostri sintomi non diminuiscono nonostante misure preventive e di evitamento, potreste dover sottoporvi a test allergici per scoprire di più sui vostri allergeni specifici.
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