Irrigazione nasale: soluzione semplice per congestione e infezioni sinusali

L'irrigazione nasale è un modo sicuro, efficace ed economico per pulire congestione e infezione in caso di allergie, sinusite o raffreddore. Utile anche per reidratare seni secchi in inverno o durante influenza. La procedura è semplice e richiede pochi elementi.

I fatti

• Molti medici la raccomandano per sinusiti croniche. Aiuta a eliminare infezioni ostinate. Il dott. Daniel Blum (Mayo Clinic) riporta che, usata costantemente, allevia la congestione e sciacqua gli irritanti.

Occorrente / Ricetta

• 1 siringa a bulbo
• 1 tazzina/ciotola (per mescolare)
• 1 cucchiaino sale grosso o per conserve
• 1 tazza acqua tiepida
• ½ cucchiaino bicarbonato (opzionale)
• Mescolare sale, acqua e bicarbonato nella ciotola.

Somministrazione

• Una volta disciolto, aspirare la soluzione con la siringa. Spruzzare nel naso. Stare sopra un lavandino (sporcherà). Ripetere in ciascuna narice 1-2 volte, poi soffiare il naso.

Soffiare il naso

• Passaggio fondamentale: senza soffiare non si ottengono benefici. Elimina irritanti e batteri dalla cavità nasale.

Frequenza

• Il dott. Blum raccomanda più volte a settimana per problemi sinusali cronici. Ricerche confermano utilità per allergie e sinusite.

Pulizia attrezzatura

• Pulire la siringa per evitare batteri/muffa. Usare ¼ tazza candeggina in acqua calda. Aspirare la soluzione, scuotere per rimuovere batteri, spruzzare tutto il liquido. Asciugare su asciugamano.