Salute e malattia
Quando si tenta di sturare il naso, è meno traumatico per i sensibili passaggi nasali provare prima rimedi naturali. Uno dei modi più naturali e meno invasivi è usare il vapore. Poiché un naso chiuso può peggiorare se il muco nei vostri seni si secca e diventa più spesso, il vapore può aiutare a far muovere le cose. Questo può essere fatto inalando i vapori provenienti da una tazza calda di tè, facendo una doccia calda e vapore con la porta chiusa, o utilizzando un vaporizzatore facciale. Avvicinate il viso al vapore, facendo attenzione a non scottarvi, e provate a respirare delicatamente un po' di vapore attraverso il naso.
Assicurarsi che l'aria che respirate sia umida, usando un umidificatore o vaporizzatore, aiuterà anche a mantenere i seni dall'essiccarsi.
Un modo molto efficace per pulire i vostri seni è usando un Neti pot. Questo piccolo contenitore sembra simile a una teiera. Ha un lungo beccuccio che inserite in una narice. Inclinate la testa su un lavandino o vasca e versate delicatamente l'acqua nel naso. Se c'è spazio, filtrerà attraverso una delle vostre narici dritto attraverso i vostri seni e uscirà dall'altra, pulendo e lenendo i vostri seni. Usate acqua che è circa alla temperatura corporea e aggiungete 1/4 di cucchiaino di sale marino (non sale da tavola) all'acqua prima di versarla nel naso. Dopo aver lavato un lato, lavate l'altro, e soffiate delicatamente il naso tra uno e l'altro. Se non siete così avventurosi, uno spray salino è anche molto efficace. Questo può essere acquistato da banco o potete fare il vostro con 1/4 di cucchiaino di sale marino, 1/4 di cucchiaino di bicarbonato di sodio e acqua. Spruzzate la soluzione su per il naso secondo necessità.
Se siete fan dei cibi piccanti, potete mangiare qualcosa di caldo per far scorrere i vostri seni. Annusare una cipolla o usare mentolo causerà un effetto simile. Quando il vostro naso inizia a colare, provate a soffiarlo delicatamente per sbarazzarvi di muco e irritanti.
Se ve la sentite, l'esercizio aiuterà ad alleviare il vostro naso chiuso generando una migliore circolazione sanguigna e restringendo le vostre membrane nasali.
Se i metodi naturali non funzionano, usate uno spray nasale da banco per il sollievo. Tenete a mente che l'uso eccessivo di questo spray può portare a un effetto rimbalzo, che può rendere il vostro naso più chiuso di quanto non fosse in primo luogo. Riservate questo rimedio per quando ne avete assolutamente bisogno e usatelo con parsimonia. Potete anche acquistare decongestionanti dal negozio. Questi di solito vengono in forma di pillola e possono avere effetti collaterali come nausea e secchezza di bocca, occhi e naso.
Oltre a cercare di sturare il naso, evitate cose che possono peggiorarlo come ulteriori trigger allergenici, prodotti lattiero-caseari e bevande fermentate come la birra.
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