Capire e Gestire la Fibromialgia: Strategie per il Sollievo dei Sintomi
La fibromialgia, nota anche come sindrome da fatica cronica (CFS), è un disturbo che ha sconcertato la comunità medica. Non esiste trattamento standard o cura, ma alcune terapie sono state efficaci per alcuni nel sollievo sintomi.
Cosa Serve
- Lattobacilli (acidophilus)
- Astragalo
- Echinacea
- Ginseng
- Estratto semi d'uva
- Integratore magnesio
Istruzioni
- Esercizio. Ultima cosa che si ha voglia di fare, ma aiuta i sintomi. Adatti: ciclismo/stazionario, camminata, nuoto.
- 3-4 volte/settimana, 15-20 min minimo.
- Provare agopuntura. Elettro-agopuntura in particolare ha aiutato molti per sollievo dolore.
- Visitare chiropratico. Letteratura aneddotica: aiuto sollievo sintomi. Tipi focalizzati su muscoli probabilmente più utili.
- Provare medicina erboristica. Erbe/combinazioni per sollievo sintomi. Es.: echinacea, astragalo, ginseng rafforzano sistema immunitario. Trovare naturopata per terapia erboristica.
- Esplorare omeopatia. Rimedio: Rhus Tox 6C. Lavorare con medico omeopata o naturopata.
- Idroterapia. Alcuni trial clinici: meglio di fisioterapia per ridurre dolore/fatica e far sentire generalmente meglio.
- Limitare cibi famiglia solanacee. Melanzane, peperoni verdi, patate bianche, pomodori. Contengono solanina, interferisce con enzimi muscolari → dolore.
- Considerare acidophilus per indicazioni confezione. Molti con fibromialgia hanno sovracrescita lievito; acidophilus ripristina flora intestinale normale. Formula non latticinia.
- Integratore combinato acido malico + magnesio. Per indicazioni. Uno studio: riduzione significativa livelli dolore, ma effetti dopo settimane.
- Controllare livelli magnesio. Molti con fibromialgia carenti in questo minerale importante.
- Estratto semi d'uva. Potente antiossidante, aiuta sistema immunitario, protegge muscoli da radicali liberi.
- Chiedere al medico antidepressivi a basso dosaggio. Funzionano per alcuni, ma possono avere effetti collaterali.