Ribosio: capire il suo ruolo e aumentarne i livelli per l'energia

Uno zucchero semplice a 5 carboni, D-ribosio (ribosio), si trova in ogni cellula del corpo. La produzione naturale è lenta ma necessaria per la sopravvivenza. Il corpo non può immagazzinare ribosio e ne produce solo piccole quantità alla volta. Stress, bassi livelli di ossigeno, carenza di sangue e certe malattie riducono la produzione. Ripristinare i livelli di ribosio dà più energia, combatte la sindrome da fatica cronica, debolezza e aiuta a superare dolore e rigidità da sovrasforzo.

Cosa ti serve

• Carne rossa
• Integratore di ribosio

Istruzioni

1. 1. Permetti al corpo di recuperare

   Riposo e rigenerazione naturale del ribosio: niente esercizio intenso, molto sonno, basso stress, respirazione profonda. Tutto questo assiste il ripristino.

2. 2. Mangia carne rossa, specialmente vitello

   Le carni rosse hanno alti livelli di ribosio. Mangiarle dà una spinta di ribosio nel corpo.

3. 3. Prendi un integratore di ribosio

   5 grammi, 3 volte al giorno per 3 settimane. Poi 5 grammi 2 volte al giorno.