Perché il Braccio si Addormenta al Risveglio: Cause e Soluzioni
Risvegliarsi con un braccio intorpidito, "morto", è solitamente dovuto a compressione nervosa transitoria o compromissione vascolare dalla postura nel sonno. La maggior parte degli episodi si risolve in pochi minuti cambiando posizione.
Cause Comuni
- Compressione Posizionale: Dormire sul braccio, sotto il cuscino, o con polso acutamente flesso/esteso comprime nervo mediano, ulnare o radiale.
- Sindrome dello Stretto Toracico: Scaleni o piccolo pettorale tesi comprimono plesso brachiale; sintomi peggiorano con braccio sollevato.
- Sindrome del Tunnel Carpale: Flessione notturna polso comprime nervo mediano al tunnel carpale.
- Radicolopatia Cervicale: Artrosi cervicale o ernia discale comprime radice nervosa; certe posizioni collo esacerbano sintomi.
- Neuropatia Periferica: Diabete, alcol, carenza B12 causano intorpidimento basale peggiorato da pressione.
Prevenzione
- Evitare dormire sul lato affetto; usare cuscino per sostenere braccio in posizione neutra.
- Indossare tutore polso notturno (per STC).
- Stretching quotidiano collo, pettorali, scaleni.
- Gestire condizioni sottostanti (diabete, tiroide).
Quando Vedere un Medico
- Intorpidimento persiste >30 minuti dopo risveglio.
- Debolezza, goffaggine, o atrofia muscolare.
- Dolore collo con sintomi irradiati.
- Sintomi bilaterali o progressivi.